С помощью профессиональных методик

Сеансы самотерапии занимают до 20 минут

Рассылки приходят два раза в неделю

Решайте ментальные проблемы самостоятельно

Улучшай свое психологическое здоровье самостоятельно, с помощью курсов самотерапии от профессиональных психотерапевтов

В каждом письме аудио-занятия по самопомощи и упражнения для закрепления материала

Программы подготовлены психотерапевтами на базе когнитивно-поведенческой терапии

Удобный график, чтобы вы могли позаниматься, когда у вас появится время

Подписывайтесь на курс

Дважды в неделю получайте письма-инструкции

Внимательно слушайте аудио-инструкции от терапевта

Выполняйте упражнения для осмысления материала

Избавляйтесь от психологических проблем

Живите счастливо

Это приложение соединило в себе научные наработки по самопомощи и опыт практикующих психологов, чтобы каждый человек мог стать сам для себя терапевтом. Программы подготовлены на основе практических рекомендаций по работе в когнитивно-поведенческом подходе.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это одно из современных направлений решения психологических проблем, которое помогло многим людям по всему миру изменить себя и свой образ жизни в лучшую сторону. Главная идея состоит в том, что часто психологические проблемы возникают из-за наших мыслей, которые не осознаются нами, но в значительной степени влияют на психическое состояние. Проявить такие мысли, установки и убеждения нам помогают психологи и психотерапевты. Но существуют методики, которыми можно пользоваться самостоятельно.

Важной составляющей успеха в достижении положительных изменений является Ваша мотивация. Слушая аудио-курсы и тщательно выполняя задания, уже после нескольких первых занятий Вы заметите улучшение общего состояния.

Мы предлагаем вам бесплатно пройти наш курс самопомощи по борьбе с тревожностью. Дважды в неделю мы будем присылать вам письма с аудио-курсами и упражнениями. В целом каждое занятие будет занимать около 20 минут.

Курс рассчитан на 8 писем, которые мы будем присылать вам месяц. За это время вы научитесь самостоятельно справляться с тревогой. Освоите техники быстрого расслабления, узнаете пути снижения интенсивности переживаний и познакомитесь с пятиэтапной стратегией решения проблем.